Einzelberatung bei innerer Unruhe, Stress & Lebenskrisen – online & vor Ort

Fühlst du dich im Moment gestresst, erschöpft oder orientierungslos?
Das Leben konfrontiert uns immer wieder mit Phasen, in denen alles zu viel wird: beruflicher Druck, familiäre Belastungen, plötzliche Veränderungen oder innere Konflikte können uns aus dem Gleichgewicht bringen.

In meiner psychologischen Einzelberatung findest du einen geschützten Rahmen, um zur Ruhe zu kommen, deine Gedanken zu sortieren und neue Perspektiven zu entwickeln. Gemeinsam schauen wir achtsam auf das, was dich bewegt – ohne Bewertung, in deinem Tempo.

Mein Anliegen ist es, dich individuell und einfühlsam durch schwierige Lebensphasen oder persönliche Krisen zu begleiten. Ich unterstütze dich dabei, Ängste zu überwinden, Belastungen zu reduzieren und wieder Zugang zu deinen inneren Ressourcen zu finden. Ziel ist es, deine eigenen Lösungen zu entdecken – und konkrete Schritte in Richtung Klarheit, Leichtigkeit und Selbstvertrauen zu gehen.

Vielleicht spürst du schon, dass es an der Zeit ist, dich selbst wieder mehr in den Blick zu nehmen.
Ein erster Impuls dazu kann dieser Beitrag sein: Warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist – und dich langfristig stärkt.

Wann kann Einzelberatung helfen – auch online?

Wenn Gedanken sich im Kreis drehen

Grübeln, Unsicherheit oder emotionale Blockaden – in der Einzelberatung finden wir gemeinsam neue Perspektiven und klären, was dich innerlich bewegt.

Wenn Entscheidungen schwerfallen

Du stehst an einem Wendepunkt, weißt aber nicht, wohin? In einem geschützten Rahmen entwickeln wir gemeinsam Orientierung und Klarheit für deinen nächsten Schritt.

Wenn Selbstzweifel überhandnehmen

Innere Kritik, mangelndes Selbstwertgefühl oder das Gefühl, nicht gut genug zu sein – Persönliche Begleitung hilft, einen wohlwollenderen Blick auf dich selbst zu entwickeln.

Wenn Belastungen den Alltag erschweren

Ängste, Erschöpfung oder emotionale Anspannung rauben Energie und Lebensfreude. In der Psychologische Beratung schaffen wir Raum für Entlastung und neue Kraftquellen.

Wobei Psychologische Beratung unterstützen kann

Lebenskrisen & Neuorientierung

Phasen der Unsicherheit – z. B. nach Trennung, Umzug, Jobwechsel oder in der Lebensmitte – fordern uns heraus. Die Beratung hilft, Klarheit zu gewinnen, Entscheidungen zu treffen und neue Wege zu entdecken.

Selbstwert & Persönlichkeitsentwicklung

Negative Selbstbilder, Selbstzweifel oder das Gefühl, „nicht gut genug“ zu sein, können sehr belastend sein. In der Beratung stärken wir Deine Selbstakzeptanz, fördern Deine persönliche Entwicklung und helfen Dir, innere Sicherheit zu finden.

Selbstfürsorge & Abgrenzung

„Nein“ sagen, Grenzen setzen, eigene Bedürfnisse ernst nehmen – das fällt vielen schwer. Gemeinsam arbeiten wir daran, gesunde Selbstfürsorge zu etablieren und neue Handlungsspielräume zu erschließen.

Verlust & Trauer

Der Verlust eines geliebten Menschen, eine Trennung oder der Verlust des Arbeitsplatzes – all das kann tiefe Trauer auslösen. Ich begleite Dich dabei, Deinen persönlichen Weg durch diese Zeit zu finden und neue Stabilität zu entwickeln.

Unterstützung bei Erschöpfung, Selbstzweifeln & innerer Unruhe

Manche Phasen im Leben fühlen sich schwer an – auch wenn man sie kaum in Worte fassen kann: Wenn Gedanken kreisen, Entscheidungen lähmen oder der Alltag nur noch funktioniert, aber nicht mehr trägt. Wenn du spürst, dass etwas nicht stimmt – aber nicht genau weißt, was.

Erschöpfung, Selbstzweifel, Ängste oder das Gefühl, sich selbst verloren zu haben – all das verdient Raum. In der Einzelberatung begleite ich dich behutsam und auf Augenhöhe durch solche Zeiten. Wir schauen gemeinsam auf das, was dich innerlich bewegt – ohne Bewertung, mit Respekt und in deinem Tempo.

Gerade dann, wenn du dich zurückziehst oder zögerst, Unterstützung anzunehmen, kann ein erster geschützter Rahmen entlastend sein. Vielleicht ist da auch eine gewisse Unsicherheit – ob Beratung wirklich das Richtige für dich ist.
In diesem Fall kann dir dieser Blogartikel über die Angst vor der Psychotherapie helfen, einen ersten Impuls zu finden – und behutsam den nächsten Schritt zu wagen.

So läuft eine Einzelberatung ab

Hier findest du Antworten auf häufige Anliegen rund um Ablauf, Inhalte, Kosten und Rahmenbedingungen. Offen, verständlich und auf Augenhöhe – damit du gut informiert und mit einem sicheren Gefühl deinen nächsten Schritt gehen kannst.

Im kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen und besprechen dein Anliegen, Wünsche und Erwartungen. Dabei finden wir gemeinsam heraus, ob die Einzelberatung für dich passend ist, und legen erste Ziele fest.

Grundsätzlich ist alles willkommen, was dich belastet oder bewegt: Stress, Erschöpfung, Lebenskrisen, Ängste, innere Konflikte, Beziehungsfragen oder der Wunsch nach mehr Klarheit und Selbstvertrauen – wir arbeiten an dem, was für dich gerade wichtig ist.

In der Einzelberatung arbeiten wir individuell an deinen Themen und Bedürfnissen. Gemeinsam definieren wir deine Ziele, entwickeln konkrete Lösungsansätze und stärken deine persönlichen Ressourcen. Die Dauer und Frequenz der Sitzungen richten sich nach deiner Situation – du bestimmst das Tempo.

Ja, du entscheidest flexibel, ob du die Beratung online oder persönlich in meiner Praxis in Witten wahrnehmen möchtest. So kannst du bequem von zu Hause aus oder im geschützten Raum meiner Praxis arbeiten – ganz nach deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten.

Feinlinige Zeichnung zweier abstrahierter Figuren in einem unterstützenden Gespräch – Symbol für psychologische Einzelberatung, Vertrauen und Orientierung.

Veränderung beginnt mit einem ersten Gespräch

Ankommen. Aufatmen. Start.

Du möchtest dir Unterstützung holen oder einfach mal sortieren, was dich beschäftigt? Im Erstgespräch ist Raum für alles, was gerade präsent ist – wertfrei und in deinem Tempo.

Fineline-Zeichnung einer nachdenklichen Person, die sich sortiert – mit schwebenden Puzzleteilen oder Notizen um sich herum, von denen sich einige bereits in eine klare Form fügen. Terracotta-Akzente symbolisieren Klarheit und innere Orientierung.

Verstehen. Sortieren. Klarheit.

Im gemeinsamen Prozess erkennen wir Zusammenhänge, betrachten Muster und ordnen Gedanken. Das hilft dir, innere Orientierung zu finden – und erste Schritte sichtbar zu machen.

Fineline-Zeichnung einer Figur auf einem Hügel, mit Blick in den offenen Raum – Terracotta-Vögel oder Papierflieger steigen auf. Sinnbild für neue Leichtigkeit, Freiheit und den Mut, weiterzugehen.

Stärken. Wachsen. Lösung.

Du hast dich besser kennengelernt, neue Perspektiven gewonnen und Vertrauen in dich selbst gestärkt. Vielleicht ist nicht alles gelöst – aber du spürst: Es darf sich leichter anfühlen. Und du gehst weiter. In deinem Tempo.